Jak wypoczywać w saunie?
Aby Twój wypoczynek w saunie był zdrowy i
skuteczny, warto się zapoznać z podstawowymi zasadami korzystania z sauny:1) Po wysiłku fizycznym lub po zdenerwowaniu należy odpocząć 15 - 30 minut zanim skorzysta się z sauny.
2) Kąpiel w saunie należy zacząć jedną lub dwie godziny po zjedzeniu posiłku.
3) Wcześniej należy starannie umyć ciało pod prysznicem. Następnie dokładnie wytrzeć się ręcznikiem ponieważ sucha skóra poci się szybciej.
4) W czasie korzystania z sauny wskazane jest rozłożyć ręcznik pod całą powierzchnię ciała.
5) Wypacamy się nie dłużej niż 15 minut, ponieważ jest to czas wystarczający do ogrzania się i dostatecznego wypocenia. Później wchodzimy w tak zwaną fazę wychładzania, w której wskazane jest skorzystanie z zimnej kąpieli.
KOMENTARZE:
Brak komentarzy